samedi 5 août 2017
semi marathon du Touquet
"la course entre mer et forêt "
parcours :
très beau parcours quasi plat, hors quelques kilomètres dans les dunes en bord de mer (chemin stabilisé ou goudronné). dans la forêt, et sur le bord de mer. arrivée sur la piste du stade.
2 boucles, la première est le 10km du Touquet autre course dont le départ est simultané au semi, la deuxième est un peu différente avec un passage supplémentaire dans les dunes (souligné en jaune sur le plan du parcours ci-dessous)
météo :
très bonne, départ 19h, proche de la mer, la température est rarement élevée. et le soleil présent.
...
un semi pour améliorer ou retrouver une vitesse soutenue après des mois en endurance lente, aux environs de 9km/h. C'est la préparation normale des ultras ... (pour moi !).
donc là, je reste au dessus de 10,8 km/h sur les 15 premiers kilomètres. le passage un peu plus vallonné dans les dunes (mais un chemin sans sable) m'a contraint à réduire l'allure.
mais aucune difficulté sur un parcours très agréable.
...
finalement : 1h 58 04s
699ème sur 1036 arrivants
3,0 km 16m 23s 11,0 Km/h
5,0 km 27m 34s 10,9 Km/h
10,0km 55m 6s 10,9 Km/h
15,0km 1h 23m 10,8 Km/h
21,1km 1h 58m 4s 10,7 Km/h
3ème M4M /4
(mais pas de podium, limité aux seuls premiers de chaque catégorie... mais en plus sans appeler et récompenser le premier V4 ... pas sympa !)
je m'aperçois que je suis le plus âgé de la course; tant pis, cela ne me découragera pas ! ... il y a quand même plus de 300 concurrents derrière moi.
par 5 km :
5,0 27m 34s 10,9 Km/h
5,0 27m 32s 10,9 Km/h
5,0 27m 54s 10,8 Km/h
6,1 35m 4s 10,4 Km/h
la partie dans les dunes (vallonnée), c'est toute la partie nord et surtout le passage souligné en jaune., fait uniquement dans la deuxième boucle ... au sud, c'est en sous-bois et double passage.