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samedi 15 aout 2020
un dernier marathon bien que je n'avais prévu qu'un semi, en fin de préparation des 5 ultra-marathons (*) du dernier quadrimestre.
11 eme marathon en 11 semaines.
C’était juste pour terminer la préparation par une semaine de 100 km.
2 marathons, un dimanche dernier et un aujourd’hui, plus un semi jeudi , soit 108 km (pour moi, une semaine n'est pas obligatoirement calendaire mais un ensemble de 7 jours consécutifs donc ici de dimanche à samedi).
et pourtant j’étais très fatigué ce matin avant de partir. ( d'ailleurs j'ai un bouton de fièvre qui viens de sortir ) mais je me suis dis que je pouvais quand même le faire en imaginant que cela correspondait à la deuxième partie d'un 100 km.
et je l'ai fait !
dans un temps très correct compte tenu de mon état du moment. 5h05
les 11 marathons depuis le 27 mai : 5h07/ 5h08/ 5h12/ 5h09/ 5h11/ 5h18/ 4h57/ 4h54/ 4h57/ 5h04/ 5h05 (ce sont des marathons de 42,4 km ! ).
maintenant repos et le 6h de Villenave d'ornon (33) dans 15 jours. 29 aout
je pense que mon organisme a bien enregistré l'effort demandé.
je prévois entre 50 et 52 km ... c'est réalisable ...
d'autant que sur ces épreuves à venir de type circadien ( pour le 6 h une boucle de 1 116 m - dont 800m environ sur la piste et un peu sur les abords ) :
- je m'approvisionnerais beaucoup plus souvent ... évidemment, table de ravitaillement accessible à chaque tour
- les encouragements sont permanents
- on ne cours jamais seul
- c'est totalement plat contrairement à mon parcours marathon de 368 m D+
- avec un dossard, en compétition, on se surpasse plus facilement
ce matin j'ai rencontré plusieurs groupes de mon club
- au km 4 : Laurence, Francis, Lionel, Laurent et un autre que je ne connais pas encore
- au km 10 : Julien accompagné de 2 compères
- au km 12,5 : Michel et un autre collègue
sur le reste du parcours peu de monde finalement ... mais ces rencontres m'ont bien boosté ...
depuis le 1er janvier : 1 753 km
au 15 / 8 le dossard 1 750
(*) les 5 ultras :
- 29/8 : 6h de Villenave d'ornon
- 20 /9 : 50 km de Paris
- 10 et 11 /10 : 24h de Vierzon
- 24/10 : 100 km d'Albi
- 12 et 13/12 : 24h de Barcelone sur piste (+ classement "split" 12h)
mais aussi le marathon de La Rochelle le 29//11
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