8 octobre 2023
Vredestein 20km de Paris
(Vredestein est un fabricant de pneumatiques dont le siège social est à Amsterdam)
45ème édition du 20km de Paris sur le thème du Cirque et en soutien au "rire médecin", clowns à l'hôpital dans les services pédiatriques
9 ème participation réalisée 7 jours après les 100 km de Millau
en 2022, je l'avais fait 14 jours après les 24h de Brugg
dénivelé + : 252 m
dénivelé - : 256 m
record personnel sur 20 km : 1h 31' Paris 2006 (à 61 ans)
heure de départ :
élite : 9h
départ par vague et pour moi : 9h40
résultat final (dès le passage de la ligne d'arrivée je recevais un message de l'organisation me donnant mon résultat)
2h 47' 01" quasi même temps que l'an passé (2h49'26'')
vitesse : 7,2 km/h (ma vitesse habituelle en ultrafond, à 78 ans c'est normal, surtout lorsqu'on ne fait plus de VMA et seulement du grand fond)
rythme : 8'21''/mn
par tronçon 5,10,15 km ;
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j'ai été très régulier sur chaque km. sans forcer
j'ai reçu beaucoup d'encouragements des coureurs qui me dépassaient. mais plutôt des coureuses... pas que; c'est très agréable. et cela m'a permis d'être plus régulier.
21 847 ème / 22 074
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comme l'an passé, il y avait 3 courses connectées en cours d'année, en "préparation"; sorties que j'ai effectuées à Chartres. les 3 médailles du haut : 5, 10 et 15km
22 074 arrivants
1er : le Kenyan Elvis Chebor Tabarach a remporté les 20km de Paris 2023 après 57 minutes et 32 secondes.
2ème : le Français Hassan Chahdi (00:57:36)
3ème : le Norvégien Sondre Norstad Moen (00:57:40)
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