le blog francois.juignet

carnet de bord et de souvenirs

Cross de Seresville,  Mercredi 11 novembre 2009

Traditionnel cross du 11 novembre, organisé par mon club de Lucé Mainvilliers PTT Athlétisme.

Très beau temps, beaucoup de monde dans une ambiance décontractée et familiale.

Record de participation avec 798 arrivants dans toutes les courses :

Eveil athlétique filles 890m 10:45

Poussines 1km010m 11:15

Benjamines 1km780m 11:45

Minimes filles et garçons - Cadettes 2km670m 12:15

JESV Femmes - Cadets 3km990m 13:10

Eveil athlétique garçons 890m 11:00

Poussins 1km010m 11:30

Benjamins 1km780m 12:00

Cross Court H & F 3km030m 12:40 support du championnat départemental de cross court

Juniors Hommes 4km800m 13:40

ESV Hommes 7km610m 13:40

Quasiment tous les athlètes (hors stade) du club étaient présent(e)s sur l’une ou l’autre course.

J’avais choisi de faire le cross court, pour faire une bonne séance de VMA. Et quand je lis les résultats, j’ai bien fait...

sur le cross court, en 3km, la perte de temps sur les autres est relativement minime...sur le long, en près de 9km, je serai arrivé dans les 5 derniers, bien seul. ...13,3 km/h, pas terrible sur une distance si courte....3^ème et dernier V3M !

Et encore je me suis accroché à Thierry de bout en bout...je n’aurai même pas pu prendre un relais...
pas le bon jour !!!    (voir note ajoutée jeudi 12 en fin d'article !)

Il faut dire que sur les cross, il y a peu de non licenciés. Donc les performances sont en moyenne beaucoup plus élevées que sur route où l’on vient souvent faire un simple jogging.

Mais satisfaction de voir Pascale, nouvelle championne départementale de cross court. C’est la seule championne à  participer à nos entraînements collectifs... de plus c’est une jeune vétérane qui surclasse la catégorie "sénior" !!! donc grand, grand, grand bravo !!!

Place Nom prénom      Perf. Cat /né(e) Ligue / Dép Equipe                      Licence Pl/cat km/h

3 VAUTIER Stephane           9'44'' V1M / 69 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 993801 1 18,7

4 OLIVIER Christophe          9'50'' V1M / 66 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 925725 2 18,5

13 VIVIEN Geoffrey            11'08'' ESM / 87 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 1132410 2 16,3

17 PODSTATA Christophe 11'14'' SEM / 77 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 1226484 12 16,2

21 ROMET Pascale            11'38'' V1F / 65 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 1187912 1 15,6

22 MELLITI Jean-noel        11'38'' V1M / 68 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 1187948 4 15,6

24 CHUBERRE Marie        11'48'' SEF / 85 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 927313 1 15,4

25 FAUVEL Bruno             11'50'' V1M / 64 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 1097551 5 15,4

35 MATRAS Joel               12'25'' V2M / 51 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 974355 3 14,6

41 LEE Daniel                    12'37'' V2M / 52 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 579112 4 14,4

45 CAVROIS Aude            12'49'' ESF / 87 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 1124262 1 14,2

47 SUREAU Alain             12'58'' V2M / 51 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 802341 6 14,0

58 GEILLE Thierry            13'34'' V1M / 61 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 603428 9 13,4

59 JUIGNET Francois        13'38'' V3M / 45 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 538614 3 13,3

65 GARNIER Sabine         14'25'' SEF / 76 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 1125253 9 12,6

69 BORDE Helena             15'03'' SEF / 82 CEN / 028 Luce Mainvilliers Ptt Athle. 1136943 10 12,1

91 arrivants

Tous les résultats :  http://www.sportsregions.fr/data/resultats/pdf/88839.pdf



rectification :
Salvador me laisse un commentaire, en m'indiquant que le cross long, indiqué pour 8,750 km, était en réalité de 7,610 km. Je lui ai répondu, en retour immédiat et le félicitais pour ses 14 km/h...mais je n'étais pas allé vérifier la feuille de résultats...en fait, les calculs de vitesse sur le long n'ont pas été rectifiés (cela ne sert que pour info).
Aussi, je m'étais étonné de voir les 4 premiers à des vitesses supérieures à 20 km/h...vitesses de niveau internationales en cross. En réalité le premier est à 18,8 km/h ...ce qui est déjà excellent...
Donc Salvador était, non pas, à 14km/h mais à 12,1 km/h ...ce qui me paraît plus humain  !!!
et mon commentaire plus haut sur une éventuelle participation au cross long est infondé...j'aurais pu peut-être suivre Salvador...tout au moins, n'être pas trop loin, derrière lui !
cela me rassure un peu sur mes capacités et mon état de forme ! 
tout bien calculé 13,3 km/h c'est 4'30 au kilo...ce qui, pour moi, est satisfaisant en VMA longue !


N.B. : pour les comparaisons distance/vitesse, on estime généralement qu'on coure 1km/h moins vite à chaque doublement de distance.
exemple : un coureur qui fait un 10 km à 15 km/h doit pouvoir faire un semi à 14 km/h et un marathon à 13 km/h...
(dans les mêmes conditions de météo, dénivelé, forme, ...évidemment)

retour à la liste des courses réalisées