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14 juin 2015
10ème, 50 km Self transcendence dans le Bois de Vincennes à paris,( cf: http://fr.srichinmoyraces.org/ )
Sri Chinmoy organise tous les ans une épreuve de 50 et 100 km à la mi-juin dans le bois de Vincennes. (autrefois au bois de Boulogne) - d'autres courses sont organisées tout au long de l'année, à Paris et dans beaucoup de villes du monde, surtout New York, avec entre autres la "Self-Transcendence 3 100 mile race" / 4 989 km sur un circuit de moins d'un kilomètre.
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circuit de 1 610 m goudronné (2 traversées profondément sablonneuses d'une piste de chevaux)
soit 31 tours pour le 50 km. (les 60m sont ajoutés à la première boucle). l'avantage d'une petite boucle c'est le fait d'être encouragé à chaque tour ... et ce n'est pas anodin !
météo parfaite : beau temps, quelquefois couvert, en sous bois en grande partie. 26° maxi
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comptage manuel : ce qui pose problème. je comptais mes tours, j'ai été obligé d'élever la voix au 9ème tour, annoncé comme le 8ème. Finalement au tour suivant on était d'accord à 10. d'autant qu'on était à 1h30 de course et je mettais environ 9' / tour soit bien 90'. Ouf !
mon ami Christian (sur le 100km) n'a pas su être aussi persuasif et c'est 2 tours qui lui ont manqué !
il est donc impératif de compter soi-même ses tours et de réagir immédiatement, puisqu'ils sont annoncés pour chacun à chaque tour.
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Je me rends compte maintenant que 9' au tour, c'était trop rapide: 10,7km/h ... et c'est sans doute pourquoi j'ai retrouvé la même douleur que sur les 6h des Yvelines, à l'ischio-jambier droit. et j'ai ralenti un peu tard.
16 km : 1h 30 : 10,7 km/h
25 km : 2h 24 : 10,4 km/h
42 km : 4h 18 : 9,7 km/h
50 km : 5h 15 : 9,5 km/h
donc un peu déçu de n'avoir pas réalisé 5 h ... tant pis!
il s'agissait de la dernière longue sortie en préparation de "l'intégrale de Riquet" dans un peu plus de 3 semaines (c'est en milieu de semaine). J'aurais donc parcouru 2 000 km depuis le 1er janvier. 10 semaines à 100 km et 3 semaines à 200. et quelques semaines d'assimilation.
Maintenant repos (relatif)
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rencontrés quelques amis habituels sur les ultras : sur le 100km : Nadine W., Jérôme L. (de Lèves), Christian et sur le 50 : Emmanuel G., Valério P. (l'éternel -93 ans-, toujours en course ou plutôt maintenant en marche)
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et une coupe de plus ... de justesse, puisque les catégories utilisées sont personnelles à Sri Chinmoy : ni les catégories nationales où je suis V4, ni les catégories internationales où je suis encore pour 4 mois en M65. là, je suis 3ème de la catégorie H60-69.
jolie phrase en bas du diplôme : "Je n'entre pas en compétition avec le reste du monde, je ne fais que rivaliser avec moi-même car mon progrès est ma vraie victoire" Sri Chinmoy
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