8 janvier 2023
1er challenge sur route de France : semi marathon de Cernay La ville
9ème édition du marathon, semi marathon et 10 km
départs des épreuves
MARATHON SOLO ET RELAIS : 9h00
MEETING DE JOELETTES (21km) : 9H00
SEMI MARATHON : 9H00
10 KM : 9H30
courses en boucle de Cernay à Cernay
Cernay _ Bullion km 7,5 _ La Celle Les Bordes _ Cernay
C'est le début de la préparation pour les ultras de l'année. (3 épreuves de 100 km et un 24h)
un parcours légèrement vallonné dans le Parc Naturel régional de la Haute Vallée de Chevreuse.
météo parfaite, alors qu'il était annoncé de la pluie pour toute la journée, en fait, très belles éclaircies.
comme toujours depuis quelques années, je reste à vitesse ultra. et dès le troisième kilomètre j'étais déjà isolé après avoir vu l'ensemble des concurrents du semi et du marathon me dépasser!
Tant pis, cela ne m'a pas dérangé. J'ai maintenant l'habitude et je me dis qu'eux ne font pas des 100 kilomètres ou des 24 heures.
En faisant de l'ultra, les fibres musculaires rapides sont remplacés peu à peu par des fibres lentes.
la deuxième raison, c'est bien sûr l'avancée en âge. Sachant que chaque année on perd une pulsation. C'est pour ça qu'on dit que la vitesse cardiaque maximum théorique est de 220 moins l'âge.
Je n'ai donc droit qu'à seulement 142 pulsations. Ce qui ne permet pas d'être au dessus de 10 km/h.
Finalement j'ai été rattrapé par un marcheur vers le 14ème kilomètre. Un très bon marcheur puisqu'il était à 7 km/h, ce qui est une vitesse élevée. Il préparait un ultra dans le désert marocain.
nous avons donc fait les 7 derniers kilomètres, à la même allure, côte à côte en discutant. un très bon souvenir de plus.
569e / 571 classés
4e / 4 en catégorie M8M (M75)
2h57'09"
mon accompagnateur marcheur Phillipe Dumas a eu la délicatesse de me laisser passer devant, à l'arrivée 3" nous sépare !
Derrière nous il ne restait qu'un concurrent marcheur. Alors ... pas dernier !!!
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