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  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
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           course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

15km:1h09'15" (Pont audemer 2009)

20kmi:1h31'51" (Paris 2001)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

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Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

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Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

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Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

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Records actuels par structure

 

-club ACLAM

(Athlé Chartres Lucé Asptt Mainvilliers)

toutes catégories  sur 24h

180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

-départemental (Eure et loir) M60 sur 100 km
11h18 (Millau 2008)

-départemental (Eure et loir) M60 sur 24h
180,105 km (Saint Fons 69 -2008)

-départemental (Eure et loir) M65 sur 100km
10h17 (Theillay 41 -2011)

-départemental (Eure et loir) M65 sur 24h
172,714 (Vierzon 18 -2012)

-départemental (Eure et loir) M70 sur 24h
164,735 (Albi  2017)

-départemental (Eure et loir) M70 sur 100km
11h41 (Winschoten -Pays-Bas -2017)

-départemental (Eure et loir) M75 sur 24h
134,297 (Barcelone  2021)

-départemental (Eure et loir) M75 sur 100km
16h37 (Steenwerk 62 -  2022)

 

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

134,297 km (Barcelone - 2021)

 

 

-de France M70 sur 12h sur piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M75 sur 12h sur piste (non officialisé)
75,526km (Barcelone 2021 / label IAU)

-de France M75 sur 24h sur piste (non officialisé)
134,297,km (Barcelone 2021 / label IAU)

-de France M75 sur 100 km sur piste (non officialisé)
18h29 (Couvet _Suisse 2022 / label IAU)

 

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Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) ttes catég  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

-de France M75 sur 50 miles (non officialisé)
13h31 (Verone 2021 / label IAU)

 

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Titres

 

- 2009  champion départemental (28)  ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- 2020  champion de France categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

8 janvier 2023 7 08 /01 /janvier /2023 18:13

8 janvier 2023

1er challenge sur route de France : semi marathon de Cernay La ville

9ème édition du marathon,  semi marathon et 10 km

 

 

départs des épreuves

MARATHON SOLO ET RELAIS : 9h00

MEETING DE JOELETTES (21km) : 9H00

SEMI MARATHON : 9H00

10 KM : 9H30

 

 

 

courses en boucle de Cernay à Cernay

Cernay _ Bullion km 7,5 _ La Celle Les Bordes _ Cernay 

 

 

C'est le début de la préparation pour les ultras de l'année. (3 épreuves de 100 km et un 24h)

un parcours légèrement vallonné dans le Parc Naturel régional de la Haute Vallée de Chevreuse.

météo parfaite, alors qu'il était annoncé de la pluie pour toute la journée, en fait, très belles éclaircies.

 

comme toujours depuis quelques années, je reste à vitesse ultra. et dès le troisième kilomètre j'étais déjà isolé après avoir vu l'ensemble des concurrents du semi et du marathon me dépasser!

 

Tant pis, cela ne m'a pas dérangé. J'ai maintenant l'habitude et je me dis qu'eux ne font pas des 100 kilomètres ou des 24 heures.

En faisant de l'ultra, les fibres musculaires rapides sont remplacés peu à peu par des fibres lentes.

la deuxième raison, c'est bien sûr l'avancée en âge. Sachant que chaque année on perd une pulsation. C'est pour ça qu'on dit que la vitesse cardiaque maximum théorique est de 220 moins l'âge. 

Je n'ai donc droit qu'à seulement 142 pulsations. Ce qui ne permet pas d'être au dessus de 10 km/h. 

 

Finalement j'ai été rattrapé par un marcheur vers le 14ème kilomètre. Un très bon marcheur puisqu'il était à 7 km/h, ce qui est une vitesse élevée. Il préparait un ultra dans le désert marocain.

nous avons donc fait les 7 derniers kilomètres, à la même allure, côte à côte en discutant. un très bon souvenir de plus. 

569e / 571 classés
4e / 4 en catégorie M8M (M75)
2h57'09"


mon accompagnateur marcheur Phillipe Dumas a eu la délicatesse de me laisser passer devant, à l'arrivée 3" nous sépare !

Derrière nous il ne restait qu'un concurrent marcheur. Alors ... pas dernier !!!

 

 

 


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