le blog francois.juignet

carnet de bord et de souvenirs

aujourd'hui 1er mai 2009...marathon de Sénart, une compétition que je fais presque tous les ans; 6ème participation sur 10 éditions.
c'est un très beau parcours plat, en campagne et traversant tous les villages de Sénart Ville Nouvelle: départ de Tigery, St Pierre du Perray, Plessis la forêt, Nandy, Savigny le Temple, Cesson,Vert St Denis, Pouilly le Fort, Réau, Moissy-Cramayel, Lieusaint, et Combs la Ville : arrivée sur le stade (moment agréable)...entre chaque : des champs.

Dans tous ces villages des spectateurs, pas très nombreux, mais bien disposés partout et très bruyants !!!
un temps splendide beau et un peu de vent frais, parfait !!!

1288 arrivants...le temps maximum étant de 5h30, il y a bien sûr, moins de concurrents que sur des épreuves non limitées...

après le semi-marathon de dimanche 26 avril à Ivry, une contracture était à soigner sur chaque mollet...massage 3 fois par jour à l'huile d'arnica, granules d'arnica et myorelaxant...je n'avais que 4 jours pour réparer les dégâts, et naturellement sans sortie supplémentaire.
ce matin même, j'ai failli ne pas me lever, tellement j'étais peu sûr de faire 42 bornes sans casse...je ne sentais plus les contractures mais je savais que ce n'était pas consolidé...
finalement, j'y suis allé...sans prétendre faire un chrono...juste pour essayer de terminer...mais prêt à m'arrêter si je sentais le début d'une nouvelle contracture...
et j'ai bien fait !!!
parti très prudemment, devant le meneur d'allure 4h.
56' au 10km et premier semi en 1h 59' 04 le deuxième en 2h 00' 24"...total officiel 3h 59' 28"  et réel : 3h 58' 33"
soit quasiment la même vitesse sur tout le parcours...sans aucune gène...juste l'inquiétude permanente, et chaque kilomètre devenant un objectif...un à un...loin des 3h 30' possible un jour de grande forme...(3h 32' en 2004, ici)
une féminine m'a accompagné du 17e au 34e...c'était son premier marathon...le temps m'a paru moins long...et ça m'a motivé aussi pour rester sur un rythme précis...elle m'a autant aidé, que je l'ai soutenue...elle a décroché au 34e ...Mais n'a terminé que 3 minutes derrière moi...4h 02' pour un premier marathon, c'est prometteur !!!

donc une très très belle journée...
après cette excellente impression, me voilà rassuré pour le prochain rendez-vous qui est l'objectif de l'année : les 24 heures d'Antibes dans 6 semaines...beaucoup de travail à venir...

A Sénart, en récompense pour chaque coureur ;
un tee-shirt technique
une bouteille de cidre "marathon de Sénart"
un brin de muguet
un bracelet
et surtout une magnifique médaille en cristal "Lalique"...c'est ma sixième médaille en cristal, toutes identiques, avec une teinte différente chaque année (valeur de 100 euros ! quand même !) diamètre 6,5 cm...
(c'est aussi pour agrandir ma collection que je tenais à y être !!!)

 




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