Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Présentation

  • : le blog francois.juignet
  •   le blog francois.juignet
  • : la nature sous toutes ses formes : paysages, animaux, botanique...et la passion de la course à pied !
  • Contact

 

pour être informé des nouveaux clichés mis en ligne, laissez votre adresse messagerie, ci-dessous dans "newsletter".

et n'hésitez pas à laisser un commentaire ou suggérer une correction. D'avance merci !

___________________________________
           course à pied

records personnels
 

5km:21'22" (Lucé-28- 2007)

10km:42'56" (Ivry-94- 2007)

15km:1h09'15" (Pont audemer 2009)

20kmi:1h31'51" (Paris 2001)

semi:1h35'41" (Boulogne-92- 2006)

marathon:3h28'27" (Paris 2003)

50km : 4h45' (100km Chavagnes-85- 2010)  

100km:10h11'22" (Theillay-41- 2009)

6h : 59,9 km  (Feucherolles-78- 2015) 

12h : 97,232km  (Albi-2017) 

24h:180,105 km (St Fons-69- 2008)  R3

48h: 221,400km (6jrs d'Antibes-06- 2011)

72h : 311,600km (6jrs d'Antibes 2011)

6 jours : 532,634 km (Antibes 2010)

___________________________________
Ultra trail le plus long

177,550 km : 31h 24'

Grand Raid du Morbihan-56- 2012 

___________________________________
Course sur route la plus longue

216,137 km : 33h 55'

Ultr'Ardèche-07- 2013 

___________________________________

Haute montagne
6 962 m (Aconcagua, Argentine 2001) 

___________________________________

Records actuels par structure

 

-club ACLAM

(Athlé Chartres Lucé Asptt Mainvilliers)

toutes catégories  sur 24h

180,105km (Saint Fons-69- 2008)

 

 

-départemental (Val de Marne) M60 sur 24h
172,273km (Montigny en Gohelle-62- 2007)

-départemental (Eure et loir) M60 sur 100 km
11h18 (Millau 2008)

-départemental (Eure et loir) M60 sur 24h
180,105 km (Saint Fons 69 -2008)

-départemental (Eure et loir) M65 sur 100km
10h17 (Theillay 41 -2011)

-départemental (Eure et loir) M65 sur 24h
172,714 (Vierzon 18 -2012)

-départemental (Eure et loir) M70 sur 24h
164,735 (Albi  2017)

-départemental (Eure et loir) M70 sur 100km
11h41 (Winschoten -Pays-Bas -2017)

-départemental (Eure et loir) M75 sur 24h
134,297 (Barcelone  2021)

-départemental (Eure et loir) M75 sur 100km
16h37 (Steenwerk 62 -  2022)

 

 

-régional (Centre) M65 sur 24h
172,774km (Vierzon-18- 2012)

-régional (Centre) M65 sur 100km
10h17'18" (Theillay-41- 2011)

-régional (Centre) M70 sur 24h

164,735 km (Albi 81 - 2017)

-régional (Centre) M70 sur 100km

11h41'46" (Winschoten PB - 2017)

-régional (Centre) M75 sur 24h

134,297 km (Barcelone - 2021)

 

 

-de France M70 sur 12h sur piste (non officialisé)
90,8km (Barcelone 2016 / label IAU)

-de France M75 sur 12h sur piste (non officialisé)
75,526km (Barcelone 2021 / label IAU)

-de France M75 sur 24h sur piste (non officialisé)
134,297,km (Barcelone 2021 / label IAU)

-de France M75 sur 100 km sur piste (non officialisé)
18h29 (Couvet _Suisse 2022 / label IAU)

 

___________________________________

Record ancien  par structure

 

-départemental (Eure et loir) ttes catég  sur 24h
180,105km (Saint Fons-69- 2008)

-de France M75 sur 50 miles (non officialisé)
13h31 (Verone 2021 / label IAU)

 

___________________________________

Titres

 

- 2009  champion départemental (28)  ttes categ

sur 100 km   (Theillay-41-)

- 2020  champion de France categ M8 / M75 

sur 24 h  (Vierzon-18-)

11 mars 2012 7 11 /03 /mars /2012 15:11

dimanche 11 mars 2012

les foulées de Savigny sur orge

 

une belle course organisée par le CO Savigny Athlétisme; en 2 boucles, dans les rues de Savigny sur Orge...donc une course totalement urbaine et totalement plate...dont l'arrivée est jugée sur le stade Jean Moulin.... 

cette course était également le support du championnat de l'Essonne et le championnat d'Ile de France de Semi Marathon.

j'avais prévu de faire un temps moyen étant en préparation 24h : 1h45...et j'ai réalisé 1h 44' 48" soit 12,1 km/h

 

par contre le détail par 5km fait apparaître une baisse de régime entre le 10e et le 15ekm, heureusement compensé par un départ (logiquement...pour moi) un peu plus rapide.

et le dernier km sans forcer puisque en voulant accélérer j'ai ressenti l'ischio jambier droit (blessé  en novembre) qui refusait cette vitesse ... donc final en retenue ! sans problème ! donc une très belle matinée ...

en temps réels 

détails:

par 5 km
5,0km 24m 02s    12,5Km/h
5,0km 24m 38s    12,2Km/h
5,0km 25m 24s    11,8Km/h
5,0km 25m 05s    12,0Km/h
1,1km 5m  39s     11,7Km/h

en cumulé 

5,0km        24m 02   12,5Km/h
10,0km      48m 40   12,3Km/h
15,0km 1h 14m 04    12,2Km/h
20,0km 1h 39m 09    12,1Km/h
21,1km 1h 44m 48    12,1Km/h


 

résultats : http://cosathle.fr/index.php?option=com_resultats&view=resultats&JCOS_Course=semi-marathon

 

1  CHEGE DAVID KAMWENDE   M  SE   1/142  01:09:53
49  LEFEVRE Stéphanie         1ère F  SE  1/44  01:23:48 

...

300  JUIGNET Francois                  M  V3  11/26  01:44:59

546 classés     

 


 

 

 

retour

récits des courses réalisées 

ou 

page d'accueil

 

Partager cet article

Repost0

commentaires