résultats de la saison 2010 sur le site FFA donc uniquement les courses labellisées FFA
il manque seulement 3 courses dans le tableau ci-dessous :
1- les 12 km de "Courir pour un enfant" à Gouville.
2- mais surtout ma première épreuve de 6 jours (compétition labellisée IAU) à Antibes : 532,614km qui me permet d'être classés 2ème mondial dans ma catégorie M60, sur ce genre d'épreuve...
3- plus surprenant : les 20km de Tours ne sont pas labellisés FFA ...mais bonne perf : 1h33'55" malgré une contracture au 13ème km...
satisfaction aussi pour mes 2 marathons, Barcelone et Val de Rueil avec chacun 3h37'
déception pour mes deux 100km avec un quasi même chrono 10h22'/23' et donc le niveau de D3, seulement pour l'année 2010 ...
pas de 24h en 2010 ... celui de Rennes ne m'ayant pas inspiré !
donc répartition des 15 compétitions (contre 20 en 2009):
10km: 4...12km: 1... 15km: 1 ...20km: 1 ... semi : 2 ... marathon : 3 ...100km : 2 ... 6 jours : 1
4 qualifications aux championnats de France sur 10, semi, marathon et 100km
pour le kilomètrage total parcouru entraînement et compétition, cette année 2010 :
2 821 km dont 988 km en compétition
et 11 semaines à plus de 100kms (y compris les compétitions)
réparties ainsi :
- 1 semaine à plus de 500kms
- 3 semaines à plus de 200kms
- 2 semaines à plus de 150kms
- 5 semaines entre 100 et 150kms
(une semaine étant un ensemble de 7 jours consécutifs, pas obligatoirement une semaine calendaire)
voir aussi distance parcourue depuis 1991
et tout cela, malgré de nombreuses blessures toutes très stupides...et qui ne devraient pas se reproduire ...
1- janvier 2010 : arrêt 3 semaines suite à une grosse contracture (mollet gauche, déjà) aux 10km de Houilles : cause : déhydratation (!!!)
2- 1er mai : contracture (mollet gauche encore) au 27ème km du marathon de Sénart, terminé au ralenti ... pas d'arrêt d'entraînement ...et 15 jours plus tard 100km de Chavagnes, sans aucun problème.
3- juin/juillet : arrêt 4 semaines suite à une entorse du pied gauche ...reste 2 grosses douleurs d'arthrose visible à l'IRM et toujours plus ou moins présentes 6 mois après mais en constante régression...
4- 27 septembre : contracture (mollet gauche encore) au 13ème km du 20km de Tours terminé quand même en force...
seulement 1 semaine de pause.
5- novembre : 5 semaines d'arrêt, suite au claquage ( mollet gauche, toujours !) au début du semi StPol-Morlaix : cause : pas d'échauffement (!!!) arrêt prolongé en début décembre par la neige et le verglas
6- 22 décembre : arrêt 1 semaine : début d'épine calcanéenne sous le talon droit donc légère tendinite qui s'estompe doucement ... au vrai la douleur de l'épinne calcanéenne n'est rien d'autre qu'une douleur du nerf sciatique qui passe en dessous et c'est donc, dû à un problème de vertèbres, voire d'un problème de foie : répercussion sur des ganglions proches de la colonne vertébrale ... quelques points d'acupuncture suffisent à libérer les tensions...
reste un problème récurrent sur le mollet gauche...à consolider, comme les abdominaux !!!...
CONCLUSION
année en demi teinte avec de très bons résultats et surtout ce premier "6 jours" avec une 2ème place mondiale (dans ma catégorie, bien sûr!)... mais trop de blessures ... évitables ! (les 1, 3 et 5)...
compétitions FFA réalisées
Date | Epreuve | Tour | Pl. | Perf. | Niv. | ville |
17/10/10 | Marathon | Route | 246 | 3h37'40'' | D4 | Val de Rueil |
03/10/10 | 10 km route | Route | 677 | 47'57'' | D7 | Paris |
28/08/10 | 100 km route | Route | 46 | 10h22'28'' | D3 | Theillay |
15/05/10 | 100 km route | Route | 132 | 10h23'29'' | D3 | Chavagnes en Pailliers |
01/05/10 | Marathon | Route | 787 | 4h00'29'' | D7 | Sénart |
18/04/10 | 10 km route | Route | 525 | 44'59'' | D5 | Vitry sur Seine |
11/04/10 | 1/2 marathon | Route | 200 | 1h39'02'' | D4 | St Sylvain d'Anjou |
28/03/10 | 1/2 marathon | Route | 200 | 1h41'32'' | D5 | Chartres |
07/03/10 | Marathon | Route | 3954 | 3h37'17'' | D4 | Barcelone |
14/02/10 | 15 km route | Route | 479 | 1h12'20'' | D6 | Charenton le Pont |
07/02/10 | 10 km route | Route | 1342 | 47'53'' | D7 | Vincennes |
24/01/10 | 10 km route | Route | 741 | 49'49'' | D7 | Paris |
NIVEAU FFA : D3
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