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lundi 1er mai 2018
Marathon de Sénart Grand Paris Sud.
la 19ème édition et ma 12ème participation.
c'était donc mon 50 ème marathon, c'est la seule raison qui m'a poussé à m'inscrire. Je savais que je n'avais pas du tout la forme. Le seul but était donc de finir ce 50 ème.
D'autant plus que ce sera sans doute mon dernier marathon.
Cette année la priorité n'est plus à la CAP mais au grand voyage qui était en gestation depuis bien des années et maintenant en cours de préparation bien avancée : c'est le Tour Du Monde de 6 mois prévu d'octobre à avril 2019 (cf : tour-du-monde-octobre-2018-avril-2019 ). Et en revenant, après 6 mois sans courir (ou très peu), je ne penses pas que je pourrai revenir à un niveau agréable. Mais sait-on jamais !
...
Toujours un très beau marathon, très bien organisé.
De plus il faisait un temps parfait pour courir, froid le matin (3°) mais sans pluie ni vent.
Sans forme suffisante, je suis parti lentement ... en fait à ma vitesse habituelle de grand fond, autour de 9km/h, jusqu'au 20ème où j'ai commencé à marcher en marche rapide en raison des petites montées, et faux plats montants, et quelques moments de course lente. La voiture balai n'était pas trop loin derrière moi ! Je l'ai croisé lors d'un passage sur une route en aller-retour d'un bon kilomètre à Nandy (vers 15/16ème kilomètre / voir la carte du parcours ci-dessous).
J'ai couru seul, quasiment sur plus de la deuxième moitié du parcours, mais dans les 3 derniers kilomètres j'ai rattrapé une jeune coureuse (Marie-Ange) qui faisait son premier marathon (et moi mon dernier ? ) . Et nous avons discuté en marche rapide, elle m'a suivi ou plutôt je l'ai accompagné à une belle allure. Quand on s'est décidé à courir (trottiner) dans le dernier kilomètre, elle n'a pas pu me suivre en raison de crampes aux mollets, mais elle a quand même fini, dans la même minute que moi.
5h 27' 15" pour ce dernier marathon ... après 49 marathons entre 3h28' et 5 heures.
détail de ma course:
5 km 33' 9,1 km/h
10km 1h06 (5 km : 33' 9,1 km/h)
15km 1h40 (5 km : 34' 9,0 km/h)
20km 2h14 (5 km : 34' 9,0 km/h)
donc
1er semi 02:21:53 8,9 km/h (course)
2ème semi 03:05:22 6,8 km/h (marche)
seulement 12 concurrents sont arrivés après moi !!!
à noter que le support du diplôme est celui de 2017 : "championnat de France" et "18ème édition" cette année c'était la 19ème édition et ce n'était pas le championnat de France.
mes 12 marathons de Sénart tous en temps réels :
2003 : 3 H 52 m 43 s 10,9 km/h
2004: 3 H 32 m 39 s 11,9 km/h
2005: 3 H 44 m 56 s 11,3 km/h
2007: 3 H 51 m 44 s 10,9 km/h
2008: 3 H 51 m 48 s 10,9 km/h
2009: 3 H 58 m 33 s 10,6 km/h
2010: 3 H 59 m 58 s 10,6 km/h
2011: 3 H 51 m 59 s 10,9 km/h
2013: 3 H 58 m 45 s 10,6 km/h
2015: 4 H 8 m 44 s 10,2 km/h
2017 : 4 H 31 m 49 s 9,3 km/h
2018: 5 H 27 m 15 s 7,7 km/h
et les 12 médailles :
6 en cristal Lalique (valeur unitaire : une centaine d'euros)
6 en verre de la Verrerie d'art de Soisy/Ecole
Il y a là, la première (au centre) et la dernière médailles (la plus jaune)... au centre j'ai mis ma 1ère médaille celle du marathon de la Liberté à Caen pour le 50ème anniversaire du débarquement en 1994. c'est une médaille signé Arthus Bertrand. entourée des 6 médailles en cristal et à l'extérieur les 6 en verre. Les médailles en cristal mesurent 6,5 cm de diamètre, celles en verre 7 cm.
la signature Lalique ! au verso de la plus noire
